督脉灸，又称长蛇灸或铺灸，是我国传统中医外治法中的瑰宝。它是在人体背部正中的“督脉”上进行隔药灸疗的一种特殊疗法。

操作时，沿着脊柱（从大椎穴到腰俞穴）铺撒特制中药粉，再覆盖纱布，其上铺以3-4厘米厚的姜泥，最后在姜泥上铺上长条状艾绒，形如一条长蛇伏于脊背。随后分别点燃蛇头、身、尾三点，让温热药力渗透入体。艾灸整个督脉，可让气血奔涌，破关而行，疏通全身阳气通道。

为何特别推荐在三伏天进行督脉灸？这与中医“天人相应”的整体观密不可分：

1.自然界阳气鼎盛：三伏天全年气温最高，自然界阳气最旺盛，人体阳气也随之外发，腠理疏松，百脉通畅。

2.祛寒效果最佳：此时体内凝寒之气最易化解，借自然温热之力配合督灸，可最大程度祛除体内沉积寒气。

3.药物渗透性强：三伏期间人体皮肤温度高、湿度大、毛孔开放程度高，药物最易经皮肤渗入穴位经络。

4.冬病夏治正当时：“冬病”指好发于冬季或在冬季加重的病症，长期反复发作，影响脏腑功能。夏季趁病情缓解期治疗，可调整阴阳平衡，提高免疫力。

督脉灸具有温肾壮阳、行气破瘀、拔毒散结、祛寒利湿、通督止痛的功效。特别适合以下人群：

1. 呼吸系统疾病患者：反复感冒、慢性支气管炎、支气管哮喘、过敏性鼻炎、慢性阻塞性肺疾病等；

2. 消化系统疾病患者：慢性胃炎、胃肠功能紊乱、胃痛、慢性腹泻等虚寒性消化系统疾病；

3. 妇产科疾病患者：痛经、月经不调、产后头痛、产后风寒、宫寒不孕、慢性盆腔炎等；

4. 各类痛症患者：颈椎病、腰椎间盘突出、类风湿关节炎、强直性脊柱炎、慢性腰肌劳损等；

5. 亚健康及体虚人群：畏寒肢冷、免疫力低下等。